O Programa Comer Emocional é composto por 12 módulos sequenciais, desenvolvidos para oferecer soluções práticas aos desafios do comer emocional. Durante a experiência, você terá acesso a:

• Vídeos gravados: Para reforçar o aprendizado e aprofundar seus conhecimentos.

• Exercícios práticos: Atividades aplicáveis no dia a dia para garantir sua evolução.

• Encontros ao vivo semanais: Reuniões no Google Meet para tirar dúvidas e compartilhar experiências com outros participantes.

Durante o programa, você será guiado(a) por um processo transformador que inclui:

• Compromisso com a mudança: Descubra como se manter focado(a) nos seus objetivos.

• Definição de metas claras e realistas: Use ferramentas comportamentais para alcançar resultados.

• Autocuidado prático: Desenvolva habilidades para ser o(a) protagonista da sua jornada emocional.

• Equilíbrio emocional e comportamental: Aprenda a viver o presente com práticas de mindfulness.

• Identificação de gatilhos emocionais: Reconheça suas emoções sem julgamento.

• Manutenção da motivação: Fortaleça sua resiliência mesmo diante de desafios.

• Mindfulness na alimentação: Desenvolva uma relação mais consciente com a comida.

• Aceitação radical: Crie estratégias eficazes para lidar com momentos de alta intensidade emocional.

• Construção de equilíbrio emocional: Reduza vulnerabilidades e aumente sua resiliência.

• Cultivo de emoções positivas: Promova estados emocionais saudáveis e equilibrados.

• Tolerância ao mal-estar: Lide com dificuldades sem recorrer ao comer emocional.

• Planejamento para o futuro: Crie um plano para prevenir recaídas e consolidar conquistas.

• Base científica: Fundamentos sólidos na Terapia Comportamental Dialética (DBT), reconhecida pela sua eficácia.

• Transformação sustentável: Resultados duradouros que impactam sua vida.

• Acompanhamento ao vivo: Suporte semanal para garantir seu progresso.

O Programa Comer Emocional é mais do que um curso — é uma jornada para equilibrar suas emoções, transformar sua relação com a comida e viver de forma mais plena e consciente.